ویرایش اول این کتاب با نام "یخنوردی و صعودهای ترکیبی از مقدماتی تا پیشرفته"در تابستان 1385 به چاپ رسید. در آن زمان به دلیل نبود مرجعی کامل در مورد یخنوردی، این کتاب بسیار مورد توجه علاقه مندان به این رشته قرار گرفت و به سرعت تمامی نسخ چاپ شده آن به پایان رسید. چاپ اول این کتاب خالی از اشکال نبود و بسیاری از تکنیک ها و ابزارهای یخنوردی از آن سال تا به امروز کمی دچار تغییر و تحول شده است. همچنین با فراگیری تکنیک های جدید و تغییر در ابزار و وسایل یخنوردی و همچنین نبود این کتاب در بازار، تصمیم به ویرایش و چاپ مجدد آن شده است.

لازم به ذکر است که ویرایش اول این کتاب در جشنواره کتاب های کوهنوردی ایران (جشنواره کوه نوشته ها)  که در سال 1393 توسط "انجمن کوهنوردان ایران" و "بنیاد محمدی فر" برگزار شد، به عنوان کتاب برتر آموزشی کوهنوردی ایران به واسطه استفاده بجا از متون تخصصی و شکل های آموزشی انتخاب گردید.  

ویرایش جدید  این کتاب با حمایت و همکاری باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند به چاپ رسیده است. این کتاب در 14 فصل جذاب تنظيم شده که هر کدام گوشه ای از ورزش مهيج یخنوردی به حساب مي آيند. در این ویرایش برخی از تکنیک های فرود و کارگاه ها اصلاح شده و ابزارهای جدید نیز به آن اضافه شده است. همچنین در فصل مسابقات یخنوردی؛ بخش تاریخ یخنوردی جهان و تاریخ یخنوردی ایران به روز شده و با کمک دو تن از دوستان یخنورد که در مسابقات جهانی شرکت داشتند (سعید محمودی و مهدی پهناور) بخش تاریخ مسابقات یخنوردی ایران و جهان کامل تر گردیده و زحمات آنان نیز در این بخش به ثبت رسید.  همچنین در انتهای همین فصل، خلاصه ای از قوانین مسابقات یخنوردی ترجمه شده در کمسیون یخنوردی فدراسیون کوهنوردی ایران (سال 1385) در اختیار علاقه مندان قرار داده شده است.

کوهِ دَکَلی تبلور سرگذشتی زیبا و مهیج از پسرک چوپانی است بنام "دلخان" که افراد و اتفاقات پیرامونش او را شیفته"کوهستان" می کند، برخی خواسته و برخی ناخواسته. او که آخرین فرزند خانواده است در سایه سنگین " خان آقا" که پدری پر اُبهت و تندخو است به چوپانی مشغول می شود و روزها و سالهای درازی  را در کنار گله ها و گوسفندانِ خاموش و بی نظر و با همدمی چون کوهستان سپری می کند. خان آقا  که در ابهتش به کوه می ماند تنها یک مسیر موفقیت در ذهن دارد که با تمام قوا می خواهد دلخان را در همان مسیر قرار دهد. اما چون روش هدایتش "اجبار"است ناخواسته دلخان را به مسیری سوق می دهدکه باب میل خان آقا نیست ... 

به هر حال مطمئنم که "دِلخان" را دوست خواهید داشت. پسری صورت سوخته، تپل و گِردآلو که با سرگذشت زیبا و عجیب عشق به کوه و کوهستان در وجودش شکل می گیرید، پرورانده می شود و در نهایت راهی صعود بلندترین کوه دنیا یعنی"اورست" می شود

برای دانلود روی متن کلیک کنید

ماهنامه «سرزمین من» نشریه‌ای از گروه مجلات همشهری است که در حوزه «ایران‌شناسی و ایرانگردی» منتشر می‌شود و به موضوعاتی از جمله تاریخ، طبیعت، حیات وحش، مردم‌شناسی، معماری و هنر ایران می‌پردازد.این مجله که به عنوان نشنال جئوگرافیک ایرانی نیز شناخته می‌شود در طول دوره انتشار خود جایزه‌ها و افتخارات مختلفی به دست آورده و عنوان «پرجایزه‌ترین مجله ایران در سال 1389» را از آن خود کرده است. اين مجله تنها و نخستين مجله ايراني است که طبق استاندارهاي بين المللي براي معرفي ميراث فرهنگي، معنوي و طبيعي سرزمين ما منتشر مي‌شود. اين مجله از نظر فرم و ارايه محتوا يکي از معدود مجلاتي است که در جهان با رويکرد پرداختن به حوزه فرهنگ، تاريخ و طبيعت منتشر مي‌شود.

این مجله درآخرین شماره خود مطلبی با عنوان « دست، سنگ صعود» به قلم «افشین یوسفی» را منتشر کرده است. در گزارش منتشر شده چنین آمده است:

«بند يخچال » از جذاب ترین و مشهورترین مناطق سنگ نوردی ایران است؛ مکانی در دل کو ههای توچال که به دلیل داشتن سنگ های بزرگ جدا شده از دیوار های به همین نام که در بالا دست آن قرار دارد، مشهور است؛ سنگ هایی که هر کدام شان به اندازه ي یک ساختمان چند طبقه هستند. سنگ هایی که هرکدام برای خود نام و نشانی دارند و هرکدام محلی هستند برای آموزش و تمرین سنگ نوردان. بند یخچال، یک پارک سنگ نوردی و پاتوقی برای جمعه گردی کوهنوردان فنی تهران است. مکانی که در روزهای تعطیل، کوهنوردان در آ نجا جمع شده، در کنار هم مشغول سنگ نوردی می شوند. بند یخچال به این دلیل معروف شده که می توان در آن تمامی رشته های سنگ نوردی را انجام داد و همين جاذبه ها هم باعث مي شود تا در هواي خنك مهرماه، براي سنگ نوردي سري به آن بزنيم.

برای مطالعه این مجله و گزارش منتشر شده نسخه چاپی آن را خریداری نمایید .

کارگروه صعودهای ورزشی هیئت کوهنوردی استان اصفهان جزوه راهنمای مسیرهای سنگ نوردی استان اصفهان را منتشر کرده است .

این مجموعه شامل عکس، کروکی و مشخصات تعدادی از مسیرهای سنگ نوردی استان اصفهان می باشد که به وسیله 6 نفر از سنگ نوردان شهراصفهان، خمینی شهر و نجف آباد جمع آوری شده است.

هدف از جمع آوری این مجموعه شناساندن دقیق مسیرهای سنگ نوردی استان اصفهان به جامعه  سنگ نوردی ایران و سنگ نوردان سایر کشورها می باشد. 

برای دانلود این مجموعه اینجا کلیک کنید.

منبع : وبسایت  هیئت کوهنوردی استان اصفهان

دویدن بسیار محبوب شده است، نه فقط به این خاطر که تجهیزات کمی لازم دارد، بلکه به این دلیل که معلوم شده در کاهش خطر بیماری‌هایی همچون بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و افسردگی نقش دارد. برای دستیابی به این مزایا، تنها لازم است چند ساعت در هفته بدویم. پس تعجبی ندارد که صدها هزار نفر در جهان، دویدن را به عنوان ورزش مطلوب خود و راهی برای دستیابی به آمادگی بدنی و سلامت انتخاب کرده‌‌اند.

 اما دویدن به قدری ساده و شدنی به نظر می‌رسد که خیلی‌ها با این ذهنیت به آن نزدیک می‌شوند که می‌توانند به سرعت تبدیل به دونده‌ای حرفه‌ای شوند و به همین دلیل پس از مدتی کوتاه دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند. آنها از شوق پیشرفت سریع، به تمرینات شدید و بی‌وقفه‌ روی می‌آوردند و در نهایت تیشه به ریشه‌ی خود می‌زنند.

 کتاب « راهنمای مقدماتی دویدن» به‌طور اختصاصی برای افرادی نوشته شده که قصد دارند دویدن را از صفر شروع کنند. برنامه‌ی 13هفته‌ای دویدن/پیاده‌روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده کمک می‌کند به دانش لازم برای سالم‌دویدن دست یابید و به این شکل، خطر آسیب‌دیدگی را به حداقل برسانید.

داشتن این کتاب تا حدی شبیه به داشتن یک مربی دوی خصوصی است. متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش‌های کاربردی که ممکن است در آغاز کار به ذهن‌تان خطور کند پاسخ‌هایی روشن بدهد. مثلاً به شما می‌گوید چطور از درد ماهیچه‌ای و آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید. همچنین نکاتی در مورد نحوه‌ی دویدن ارائه می‌کند و کمک می‌کند اهدافی واقع‌بینانه‌تر و دست‌یافتنی‌تر برای خود بچینید. و از همه مهم‌تر، به شما برنامه‌ی اصولی و آزمایش‌شده‌ای را برای پیشرفت در دویدن ارائه می‌کند.

 کتابی که علاوه بر «برنامه‌ی 13هفته‌ای دویدن»، مطالب مفید و گوناگونی درباره‌ی این ورزش مادر دارد؛ از انتخاب کفش و لباس مناسب تا تغذیه، جنبه‌های روانی دویدن، تجربیات آدم‌های مختلف از اجرای برنامه‌ی این کتاب و آسیب‌دیدگی‌های شایع و راه‌های پیشگیری و درمان‌ آنها.

در این کتاب همچنین علاوه‌ بر «برنامه‌ی 13هفته‌ای»، هم برنامه‌ی سبک‌تری برای کسانی که نمی‌توانند با دویدن شروع کنند (برنامه‌ی پیاده‌روی سریع)  و هم برنامه‌های متنوعی برای حفظ و ارتقاء آمادگی جسمانی بعد از اجرای برنامه‌ی 13هفته‌ای ارائه شده است.

نحوه تهیه کتاب :

واریز هزینه‌ی کتاب به کارت شماره 5022-2910-2148-4959 به نام سعید صبور و ارسال تصویر رسید آن

قیمت پشت جلد کتاب 250000 ریال است. ناشر (نشر مثلث) برای  اعضای گروه سیمرغ تخفیف 20درصدی در نظر گرفته است .امکان تهیه این کتاب با تخفیف و  تحویل آن در بوستان طالقانی تهران یا دفتر نشر مثلث (بلوار کشاورز) برای اعضای این گروه وجود دارد.

 تلفن هماهنگی :

سعید صبور 09196076011

دفتر ناشر :  نشر مثلث  88996480